春节过后，上班族陆续回到工作岗位，学生们也将告别寒假返回学校。这番场景既令人期待又充满压力，如何在学习工作里程坚毅前行，保持满满正能量？正念是一个值得关注的选项。在现代心理学语境中，正念被定义为用接纳的态度对当下的体验保持觉知。正念包括持续的注意力、觉知、关注当下、不加评判地接纳四个要素。持续的注意力，就是当思维分散时能把注意力带回观察的目标上。觉知，就是有意识地了解自己的身体感觉、思维、情感和外部事件，不受无意识状态的自动化心理反应支配。关注当下，就是不让思维停留在过去或未...

红烨 摄日前，“围炉煮茶”冲上热搜，燃爆朋友圈，成为时尚新名词。笔者也感到好奇，“围炉煮茶”不过是自己和朋友们最平常的茶文化活动，咋就让年轻人“围”出休闲社交新时尚来了呢？媒体称，“围炉煮茶”源自云南的“火塘烤茶”（又叫糊米烤茶）。可历史学家早就从元代画家赵原绘、收录于清代松泉老人《墨缘汇观录》中发现，它在唐代已是一项在文人圈很普遍的茶事活动了。人们似乎更愿意把它当作“云南特产”。没错，在云南少数民族地区，大多数人家至今保留着火塘取暖的习惯。也正是因为有24小时处于燃烧状态的...

“我们在宇宙中是否孤独？”亚里士多德提出的这道哲学命题，开启了人类对系外行星与地外文明的探索。许多仰望星空、对宇宙抱有幻想的人，都思考过“地外文明是否存在”这个问题。　　1977年11月16日，科学家曾“天真烂漫”地朝着距离地球2.5万光年的武仙座球状星团M13，发送了一组无线电信息，这就是著名的阿雷西博信息。事实上，这并非人类唯一一次向宇宙中发出“好友申请”。2017年10月16日至18日，仅在短短3天时间内，科学家就利用一台32米口径的射电望远镜，向距离地球12.36光年...

视觉中国供图如果将人脑比喻成电脑，这台电脑具有强大的中央处理器和硬盘，能够执行复杂功能并存储大量信息，但是内存太小，一旦短时间里接受或处理信息增加就会“死机”。我们记电话号码，一次只能记住一个电话号码，要记住两个电话号码就非常困难，必须找张小纸片写下来才行。客服人员面对三四个顾客轮流咨询就会晕头转向，头脑一片混乱。这类现象的出现源于大脑工作记忆的容量非常有限。工作记忆是对信息进行暂时存储的一种短时记忆，它的容量通常被认为是7个数字，或者三四个信息单位，比如我们记手机号时经常将...

在甘肃省陇南市文县二中的教室里，一堂“听音探案”课正在进行。30多名初一学生围坐在圆桌前，在老师的带领下，通过比对声音频谱图的方式，找出隐藏在背后模拟的“电信诈骗犯”。与普通的教室不同，从教师授课使用的触摸屏到3D打印和虚拟现实等设备，近140平方米的教室里充满了科技元素。在这间“未来教室”中，已有数百名“山里娃”学习科技知识，遨游科学世界，播下梦想的种子。山里娃爱上了3D打印地处秦巴山区的文县，位于甘、川、陕三省交界处。这里曾是秦巴山区集中连片特困县和甘肃省深度贫困县，落后...